虽说好意思食不可亏负，但为了躯壳健康着思，东谈主依然要懂得截止我方食欲！比如底下这五种菜，若是吃多了，肾结石可能会偷偷找上门哦！

肾结石的发病率约为20%，是比拟常见的一种疾病。但你知谈肾结石也可能与肾癌联系吗？肾结石的形成与相似饮食习尚息息讨论。

尿液在肾小球过滤一遍以后，这些代谢产物就插足到了肾盏和肾盂。如果尿液中结石的要素浓度太高，就会在其中形成小石头。

而较大的结石因为排不出来，可能会在肾盂里永恒存在，并反复摩擦肾盂黏膜，久而久之黏膜容易发生溃烂、增生，就可能癌变。

值得一提的是，结石的硬度一般很高，有参议对一块真正的泌尿器结石与各式石头的硬度对比，遵守显现结石的硬度比浮石、花岗岩、大理石、雨花石的硬度王人要高，达到410HL。

超高的硬度再加上结石不递次的体式，使得结石的摩擦很容易对肾脏组织酿成伤害，加多癌变风险，因此关于肾结石咱们也应保握警惕心。

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高草酸食品

结石的要素多种种种，可是临床最常见的依然草酸钙结石，约占70%。其形成与草酸的摄入息息讨论，过量的草酸被东谈主体摄入后会形成结晶，它们无法被尿液熔化，久而久之就形成结石。

而在相似活命中，主若是一些绿叶菜中的草酸含量很高，如果永恒摄入而况惩处失当，就容易形成草酸钙结石。

【草酸含量前五的绿叶菜，细心别多吃】

①苋菜：草酸含量1586毫克/百克。

②菠菜：尖叶菠菜草酸含量为1300毫克/百克。但圆叶菠菜的草酸含量较少，约为606毫克/百克。

③马齿苋：草酸含量为1294毫克/百克。

④空腹菜：草酸含量为691毫克/百克。

⑤芥菜：草酸含量为471毫克/百克。

2

高糖食品

天然糖是机体的遑急营养，但高糖饮食和会过晋升尿钙的排泄而加多尿路结石的风险。尤其是乳糖，易导致草酸钙在体内累积形成肾结石。

3

高脂肪食品

体内脂肪含量过高，会减少肠谈中可聚合的钙，加多草酸盐的经受，十分是在出汗多、喝水少、尿量少时，会加快肾结石的形成。

4

高嘌呤食品

嘌呤食品插足东谈主体，吐旧容新后会产生尿酸，尿酸水平较高时，可促使尿液中草酸盐千里积，形成结石。

常见的高嘌呤食品

*浓肉汤和海居品（带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊、鲢鱼、凤尾鱼等）；

*动物肝脏，如鸡肝、鸭肝等；

*猪肉（后臀尖）、羊肉、肥瘦相间的牛肉。

5

卵白质摄入过量

永恒过量食用卵白质，尿液中的尿酸、钙及磷含量加多，若不可实时有用地通过肾脏将这些过剩的钙、尿酸等排出体外，易导致结石的形成。

以上五类食品，肾结石患者王人要严格截止摄入量。另外不错稳当多补充富含维生素A或β胡萝卜素的食品，如胡萝卜、花椰菜等，不错匡助保管尿谈内膜健康，减少结石发生风险。